299 __ $a8 pași siguri pentru a depăși atașamentul anxios și evitant
975 __ $a159.923
955 __ $a1
200 __ $a8 pași siguri pentru a depăși atașamentul anxios și evitant $fTracy Crossley $gtraducere din lb. engleză de Vlad Vedeanu $bCarte tipărită
700 __ $aCROSSLEY, TRACY
702 __ $aVedeanu, Vlad $4traducător
010 __ $a9786064021731
035 __ $a159.9/C90
035 __ $aC.II.44728
675 __ $a159.923
686 __ $a1
606 __ $aPsihologie
606 __ $aEchilibru emoțional
606 __ $aAutocunoaştere (psihologie)
606 __ $aÎncredere de sine (psihologie)
101 __ $arum
102 __ $aRomania
210 __ $aBucureşti $cTrei $d2024
215 __ $a283 p.
225 __ $aPsihologie practică
300 __ $aBibliogr. p. 271-279
330 __ $aCuprins Prefaţă13 Călătoria mea spre libertate emoţională14 Introducere Eşti defect, meriţi iubire şi eşti minunat21 Descoperirea unui proces care funcţionează23 Cei 8 paşi spre conştiinţă de sine, iubire şi fericire 24 Capitolul 1 Ataşamentul nesecurizant şi triunghiul dramatic27 Cum se poate ca tu să fii problema?27 Ce înseamnă pentru tine ataşamentul nesecurizant31 Alegerea suferinţei în triunghiul dramatic: de la victimă la salvator la martir la persecutor37 Bagajul emoţional — poţi să-l laşi la aeroport?43 Capitolul 2 Cum te controlează creierul tău reptilian46 Ce e creierul reptilian?46 Convingerile negative creează tipare care le fac să se îndeplinească!51 Reacţii şi declanşatori: ce distracţie!57 Capitolul 3 Conectarea cu tine însuţl/însăţl la un nivel de bază60 învăţarea limbajului emoţiilor60 Dificultatea de a aborda emoţiile62 învăţarea „emoţionalizării"64 Lucrează muşchiul autoconştientizării74 Fii atent la rezistenţa la schimbare76 Capitolul 4 Pasul 1 - încetează să-ţi eviţi fricile şi să te agăţi de rezultate 80 Frica e o jigodie80 înţelege numeroasele semne ale fricii82 Convingeri bazate pe frică84 Epigenetica e despre influenţă!86 Dacă nu-ţi place frica, nu înseamnă că ea o să dispară! 87 Strategiile de evitare a fricii sunt un mare zero89 Demonul de care ne temem toţi: dezamăgirea91 Acum încetează să-ţi eviţi fricile şi să te agăţi de rezultate96 Capitolul 5 Pasul 2 - încetează să mai încerci să fii perfect102 Cum duce perfecţionismul la nefericire102 Perfecţionismul se raportează întotdeauna la viitor 104 Perfecţionismul e dureros105 Despre a nu greşi109 Bucură-te de greşeli112 Rigiditate * fericire113 Amorţire * fericire114 Să faci prea mult * iubire115 Cauciucul dezumflat al perfecţionismului: e greu să te schimbi118 Acum încetează să mai încerci să fii perfect118 Capitolul 6 Pasul 3 - încetează să le mai taci celorlalţi pe plac122 Le fac celorlalţi pe plac ca să mă iubească123 Manipularea şi responsabilitatea pentru cum se simt ceilalţi131 Poate fi greu să primeşti131 Te prefaci că tu n-ai propriile sentimente133 Ce mama naibii sunt limitele?134 Egoist nu e un cuvânt urât138 Ce e generozitatea?142 Acum încetează să le mai faci celorlalţi pe plac143 Capitolul 7 Pasul 4 - încetează să mal cauţi probleme pe care să le rezolvi151 Chiar sunt probleme peste tot?152 Recompensa pentru centrarea pe probleme şi soluţii 157 înecarea în vrăjeli159 Eşti un detectiv de probleme164 Acum încetează să mai cauţi probleme pe care să le rezolvi166 Capitolul 8 Pasul 5 - încetează să te mai întorci împotriva ta ca victimă/martir171 Cât de greu e să spui ce ai de spus?172 Tu eşti cel mai mare duşman al tău176 Lumea ta din ce în ce mai mică177 Construieşte-ţi încrederea autentică şi respectul faţă de propria persoană229 Salt în gol fără paraşută232 Capitolul 11 Pasul 8 - începe să-ţi simţi sentimentele autentice237 Eliberează-te237 Spune care e adevărul tău şi gestionează-ţi emoţiile ca un adult239 Vulnerabilitatea ca mod de viaţă241 Gestionarea abilă a dezamăgirii244 Iubire autentică pentru propria persoană249 Puterea vine din inimă, nu din creierul reptilian251 Acum începe să-ţi simţi sentimentele autentice252 Concluzie învaţă să-ţi iubeşti viaţa la maximum257 Eşti defect şi continui să faci alegerile pe care le iubeşti259 Ai încredere în tine, în viaţă şi în univers261 Şi ce dacă am făcut o greşeală? Să sărbătorim!264 Adevărata fericire265 Bine ai venit în noul club; e magic!268 Referinţe271 Mulţumiri281 Despre autoare283