299 __ $aCodul circadian : cum să scazi în greutate, să te încarci cu energie și să-ți transformi sănătatea de dimineață până la miezul nopții
955 __ $a1
200 __ $aCodul circadian $ecum să scazi în greutate, să te încarci cu energie și să-ți transformi sănătatea de dimineață până la miezul nopții $fDr. Satchin Panda $gtraducere din limba engleză de Constantin-Dumitru Palcus $bCarte tipărită
700 __ $aPANDA, SATCHIN
702 __ $4traducător $aDumitru-Palcus, Constantin
010 __ $a9786067893861
035 __ $a611/614/P22
035 __ $aC.II.43428
675 __ $a613.2
675 __ $a613.24
675 __ $a612/.022
675 __ $a641.561
686 __ $a1
606 __ $aAlimentaţie (igienă personală)
606 __ $aDietă (igienă alimentară)
606 __ $aDietetică (sănătate şi igienă personală)
606 __ $aRegim alimentar (igienă personală)
606 __ $aCură de slăbire (igienă alimentară)
101 __ $arum
102 __ $aRomania
210 __ $aBucureşti $cLifestyle Publishing $d2023
215 __ $a382 p. $ctab., il., graf.
300 __ $aBibliogr. p. 353-382
330 __ $aPrefaţă 9 Partea I: Ceasul circadian Capitolul 1: Suntem cu toţii lucrători în schimburi— 27 Capitolul 2: Cum funcţionează ritmurile circadiene: coordonarea temporală este totul55 Capitolul 3: Monitorizare şi testare: este codul tău drcadian sincronizat?84 Partea a ll-a: Stilul de viaţă circadian Capitolul 4: Un cod circadian pentru un somn excelent113 Capitolul 5: Alimentaţia cu restricţie temporală — '5glează-ţi ceasul pentru pierderea în greutate146 Capitolul 6: Optimizarea învăţării şi a activităţii profesionale182 Capitolul 7: Sincronizează-ţi exerciţiile fizice cu codul circadian205 Capitolul 8: Adaptarea la perturbatoarele supreme: luminile şi ecranele229 Partea a lll-a: Optimizarea sănătăţii circadiene Capitolul 9: Ceasul, microbiomul şi problemele digestive255 Capitolul 10: Codul circadian pentru abordarea sindromului metabolic: obezitate, diabet şi boli cardiace279 Capitolul 11: întărirea sistemului imunitar şi tratarea cancerului298 Capitolul 12: Codul circadian al optimizării sănătătii creierului321 Capitolul 13: O zi circadiană perfectă 342 Mulţumiri 347 Note 353