299 __ $aGhid psihologic pentru adolescente şi tinere : tot ce-ţi doreşti să ştii despre emoţii şi corp, şcoală şi prieteni
955 __ $a1
200 __ $aGhid psihologic pentru adolescente şi tinere $etot ce-ţi doreşti să ştii despre emoţii şi corp, şcoală şi prieteni $fTara Porter $gtraducere din limba engleză de Mihaela Olinescu $geditori: Silviu Dragomir, Vasile Dem. Zamfirescu $bCarte tipărită
700 __ $aPORTER, TARA
702 __ $4traducător $aOlinescu, Mihaela
010 __ $a9786064017819
035 __ $a159.9/P85
035 __ $aC.II.43421
675 __ $a159.923.2
686 __ $a1
606 __ $aPsihologie
606 __ $aPsihologia adolescentului
606 __ $aDezvoltare personală
606 __ $aMinte (psihologie)
606 __ $aFemeie (educaţie)
101 __ $arum
102 __ $aRomania
210 __ $aBucureşti $cTrei $d2023
215 __ $a329 p. $cil., fig.
225 __ $aPsihologie practică
300 __ $aNote
330 __ $aCuprins Introducere11 Capitolul 1. Ataşament şi integrare17 Parentingul toxic27 Chiar şi o singură relaţie bună de ataşament poate fi de ajutor30 Ataşamentul în anii adolescenţei33 Capitolul 2. Familia ta37 Pendulul adolescenţei39 Familiile sunt sisteme complexe40 A creşte copii43 Parentingul exagerat45 Disciplină, limite şi reguli49 Acceptarea stilului de parenting al părinţilor tăi54 Fraţi şi surori62 In familie: cele mai bune vremuri şi cele mai năpăstuite vremuri67 Capitolul 3. Prietenele69 Tipare de comportament în prietenia feminină 71 Integrarea - găsirea tribului tău78 Probleme în cadrul prieteniilor: stângăcia socială, anxietatea şi tulburarea de spectru autist82 Limitele90 Cum vor fi prieteniile tale pe viitor93 Capitolul 4, Emoţii, gânduri şi sentimente95 Ce sunt sentimentele? Dar emoţiile şi gândurile?97 Mintea emoţională şi mintea raţională101 Ce fel de raportare ai faţă de sentimentele tale?106 Emoţii negative puternice: strategii adaptative negative109 Temeliile unei bune sănătăţi mentale115 Gestionarea activă a sentimentelor122 Capitolul 5. Anxietate şi îngrijorare134 Ce este anxietatea?135 Factorii interni şi externi care declanşează anxietatea 138 Spirala anxietăţii140 Spirala anxietăţii în context social143 De ce este momentul prezent atât de stresant?144 Gestionarea anxietătii147 Managementul comportamental al anxietăţii161 Nu trebuie să fii cea mai bună şi nici să faci totul la perfecţie - trăieşte-ţi însă viaţa cât poţi tu de bine170 Capitolul 6. Educaţie şi diplome171 Educaţia şi sănătatea mentală173 Există o cale alternativă: stabilirea de aşteptări realiste 184 Adevărul despre facultate190 Studiază inteligent, nu mult195 Dreptul de a fi puţin neascultătoare203 Capitolul 7. Mâncare, alimentaţie, greutate şi siluetă205 Ai grijă cu mesajele legate de „alimentaţia sănătoasă“206 Forma corpului tău211 Imaginea inadecvată despre corpul tău215 Dietele220 Cum dietele duc la mâncatul excesiv: efectul lui „ce mai contează?“227 O furtună perfectă: voinţa şi dietele231 Dietele de tipul „totul sau nimic“ şi efectul yo-yo235 Satisfacţia în privinţa corpului propriu236 Cum să mănânci239 Mâncarea, alimentaţia, greutatea şi silueta: cum să-ţi menţii sănătatea mentală într-o lume nebună242 Capitolul 8. Ecranele şi intemetul245 Cultura disponibilităţii 24 din 24 de ore247 Impactul stimulării asupra stării psihice de bine252 Dependentă de ecrane?254 Vârtejul intemetului256 Valorile şi capcana fericirii 257 Să decizi care sunt valorile tale şi să trăieşti conform lor262 Comparaţie şi perfecţionism265 Singurătate şi vulnerabilitate271 „Nu este destul ce fac, nu sunt destul de bună“274 Libertate sau sclavie fată de ecrane?275 Capitolul 9. Atracţie, relaţii, sex şi iubire 278 LGBTQ+279 Iubirea şi mintea înţeleaptă283 De ce eşti atrasă de cineva?284 Fiorul vânătorii 290 Eşti greu de cucerit?293 Dragostea şi respectul de sine: felicitări, dragă! 298 Educarea propriei sexualităţi 300 Gânduri de final despre dragoste 307 Gânduri de încheiere309 Mulţumiri311 Vrei să ştii mai mult?313 Note de final315