299 __ $aMiracolul telomerilor : noua știință a păstrării tinereții
975 __ $a612.67
955 __ $a1
035 __ $a611/614/B56
035 __ $aC.II.39858
200 _0 $aMiracolul telomerilor $bCarte tipărită $enoua știință a păstrării tinereții $fElizabeth Blackburn, Elissa Epel $gtraducere din engleză de Constantin Dumitru-Palcus
606 _0 $aMedicină
606 _0 $aGenetică (teorii)
606 _0 $aÎmbătrânire (fiziologie umană)
700 _0 $aBLACKBURN, ELIZABETH
701 _0 $aEpel, Elissa
702 _0 $aDumitru-Paculus, Constantin $4traducător
010 __ $a9786067890761
101 _0 $arum
225 _0 $aCitește sănătos
686 __ $a61
675 __ $a612.67:577.2
102 __ $aRomania
210 _# $aBucurești $cLifestyle Publishing $d2017
215 __ $a494 p. $ctab., graf.
300 __ $aNote
330 __ $aCuprins Nota autorilor. De ce am scris această carte11 Introducere. Povestea celor doi telomeri15 Partea I. Telomerii, un mod de a fi mai tânăr35 Capitolul 1. Celulele îmbătrânite prematur te fac să arăţi, să te simţi şi să acţionezi ca un bătrân37 Capitolul 2. Puterea telomerilor lungi66 Capitolul 3. Telomeraza, enzima care reface telomerii80 Laboratoare de refacere. Un ghid96 Partea a Il-a. Celulele îţi ascultă gândurile99 EVALUARE. Ce stil de răspuns la stres ai101 Capitolul 4. Clarificare: cum pătrunde stresul în celulele noastre105 Capitolul 5. Ai grijă de telomerii tăi: gândire negativă, gândire rezilientă138 Laborator de refacere. Ia-ţi o pauză de autocompasiune167 Capitolul 6. Când albastrul se transformă în cenuşiu. Depresia şi anxietatea185 Sugestii principale de refacere. Tehnici de reducere a stresului care contribuie la menţinerea telomerilor în stare bună 203 Partea a III-a. Ajută-ţi corpul să-şi protejeze celulele211 EVALUARE. Care este traiectoria telomerilor tăi? Factori de protecţie, factori de risc213 Capitolul 7. Antrenează-ţi telomerii. Cât de multe exerciţii fizice sunt suficiente?226 Capitolul 8. Telomerii obosiţi. De la epuizare la refacere .... 247 Capitolul 9. Telomerii şi greutatea. Un metabolism sănătos269 Capitolul 10. Alimentele şi telomerii. Hrana necesară unei sănătăţi optime a celulelor290 Laborator de refacere. Gustări bune pentru telomeri.... 311 Partea a IV-a. Din afară, înăuntru. Lumea socială îţi modelează telomerii327 Capitolul 11. Locurile şi chipurile care ne susţin telomerii329 Capitolul 12. Graviditatea. îmbătrânirea celulară începe din uter360 Capitolul 13. Copilăria contează pentru toată viaţa. Cum ne modelează primii ani telomerii 377 Concluzie. Nedespărţiţi. Moştenirea noastră celulară408 Manifestul pentru telomeri417 Mulţumiri419 Informaţii despre testele comerciale pentru telomeri423 Aprobări426 Note430