299 __ $aOricine poate avea o relație fericită : găsește echilibrul dintre apropierea de celălalt și libertatea personală
975 __ $a159.922.1
955 __ $a1
200 __ $aOricine poate avea o relație fericită $egăsește echilibrul dintre apropierea de celălalt și libertatea personală $fStefanie Stahl $gtraducere din limba germană de Cora Radulian $bCarte tipărită
700 __ $aSTAHL, STEFANIE
702 __ $aRadulian, Cora $4traducător
010 __ $a9786063372445
035 __ $a159.9/S75
675 __ $a159.922.1
686 __ $a1
606 __ $aPsihologie
606 __ $aPsihologia cuplului
606 __ $aPsihologia sexelor (influenţe)
606 __ $aCuplu conjugal (psihologie)
101 __ $arum
102 __ $aRomania
210 __ $aBucureşti $cLitera $d2023
215 __ $a319 $cil.
225 __ $aIntrospectiv. Dezvoltare personală
300 __ $aBibliogr. p. 312-314
300 __ $aIndice
330 __ $aI CUPRINS Cum adică? Oricine poate avea o relaţie fericită? 13 Deci nu suntem o generaţie incapabilă să aibă relaţii, doamnă Stahl? 17 Ataşament şi autonomie 22 Adaptare şi autoafirmare 25 Inferioritate şi superioritate 29 Tiparul meu relaţional. 32 Genul meu de partener 35 Bărbatul tipic, femeia tipică 39 Teama de a nu pierde fiinţa iubită stârneşte pasiuni, siguranţa plictiseşte 43 Dispariţia bruscă a sentimentelor şi alte tehnici de distanţare 47 Alte cauze ale dispariţiei sentimentului de iubire 51 Nu mă pui în valoare! 51 Mai bine tu decât nimic 53 Nu am voie să mă despart! 54 Nu pot avea încredere în nimeni 55 5 Oricine poate avea o relaţie fericită Digresiune: îmi place să trăiesc singur 57 Influenţă sau genă? 60 Casa părintească, teren de antrenament pentru relaţiile noastre afective 62 încrederea primară şi stima de sine oglindită 65 Trecerea pe nesimţite de la influenţa negativă la traumă 71 Curajul de a fi sincer 75 Descoperă-ţi tiparul de ataşament 79 Pasul unu: Cât de bună a fost relaţia ta cu părinţii? 80 Exerciţiu: Analizeazâ-ţi relaţia cu părinţii 80 Pasul doi: Ce sentimente erau agreate la tine acasă? 82 Exerciţiu: Cum îşi exprimau părinţii tăi sentimentele? ... 82 Pasul trei: Ce rol, ce misiune aveai în familia ta? 84 Exerciţiu: Care era rolul tău în cadrul familiei? 84 Pasul patru: Descoperă-ţi crezul interior 85 Exerciţiu: Credinţele tale legate de ataşament, iubire şi familie 86 Exerciţiu: Descoperă-ţi credinţele fundamentale 90 Pasul cinci: Identifică-ţi sentimentele 90 Exerciţiu: Recunoaşte-ţi sentimentele 93 Pasul şase: Rezumat 94 Exerciţiu: Tiparul tău de ataşament 94 Descoperă-ţi tiparul de autonomie 96 Primul pas: Cât de bine ţi-au satisfăcut părinţii nevoia de autonomie? 96 Exerciţiu: Aveai voie să fii autonom? 96 Pasul doi: Ce exemplu de independenţă ţi-au dat părinţii tăi? 98 Exerciţiu: Aveai voie să fii independent? 98 Pasul trei: Cum reacţionau părinţii tăi când te înfuriai? 99 6 Cuprins Exerciţiu: Aveai voie să fii furios şi să ai voinţă proprie? 101 Pasul patru: Descoperă-ţi crezul interior 102 Exerciţiu: Credinţele tale legate de autonomie 102 Exerciţiu: Descoperă-ţi credinţele fundamentale 105 Pasul cinci: Identifică-ţi sentimentele 106 Exerciţiu: Recunoaşte-ţi sentimentele 106 Pasul şase: Rezumat 107 Exerciţiu: Tiparul tău de autonomie 107 Fâ cunoştinţă cu copilul tău umbră 109 Exerciţiu: Vizualizează-ţi copilul-umbră 110 Filmul nostru 4D: de la perspectiva subiectivă la perspectiva observatorului 113 Eul adult 116 Copilul-umbră şi mecanismele lui psihice de apărare ... 120 Mecanisme defensive ale extravertiţilor şi introvertiţilor 123 Introvertiţii şi extravertiţii în cuplu 127 Mecanisme defensive în sprijinul ataşamentului 129 Idealizarea extremă 132 Reprimarea propriilor sentimente 134 Căutarea armoniei 138 Sindromul salvatorului 146 Aspiraţia spre perfecţiune 148 Refuzul maturizării şi neajutorarea 149 Văicăreala, agăţarea de partener şi pretenţiile 151 Shoppingul şi dependenţele 153 Mecanisme defensive ale personalităţii isterice 155 Mecanisme defensive ale personalităţii depresive 163 Mecanisme defensive în sprijinul autonomiei 168 Neîncrederea şi devalorizarea 170 Oricine poate avea o relaţie fericită Dispariţia sentimentului de iubire şi a atracţiei faţă de partener 173 Setea de putere şi competiţia 173 Fuga şi evitarea 176 Agresivitatea şi atacul 178 înălţarea de ziduri invizibile şi refuzul de a vorbi 180 Intelectualizarea şi raţionalizarea 183 Mecanisme defensive ale personalităţii narcisiste 185 Mecanisme defensive ale personalităţii obsesive 190 Mecanisme defensive ale personalităţii schizoide 196 Conflicte tipice pe tema rolului de părinte 204 împărţirea inegală a rolurilor 205 împărţirea inegală a puterii 209 Inegalitatea dintre cât dai şi cât primeşti 211 VINDECAREA 215 Cum arată, de fapt, o relaţie fericită? 216 întăreşte-ţi eul adult 221 Conştientizează „modul" în care te afli şi „resetează-te“ 222 Principii care-ţi întăresc eul adult 224 Exerciţiu: Cele două moduri de percepţie 225 Exerciţiu: Cele trei moduri de percepţie 229 Deosebeşte faptele de interpretări 231 Exerciţiu: Revino la realitate 233 Ieşi dintr-o încurcătură 234 Argumente solide în locul intuiţiei 236 Ia-ţi copilul-umbră de mână 238 Exerciţiu: Ia-ţi copilul-umbră de mână 239 8 Cuprins Strategii de zi cu zi pentru vindecarea copilului-umbră 241 Vorbe de încurajare 242 Afirmaţii categorice 243 Surse de energie 243 Posturi de putere 244 Exerciţiu: Posturi care sugerează puterea 244 F a cunoştinţă cu copilul tău lumină 247 Exerciţiu: Amintirile frumoase ale copilăriei 248 Exerciţiu: Descoperă-ţi credinţele pozitive 249 1.Credinţe pozitive provenite din copilărie250 2.Inversarea credinţelor fundamentale 252 Exerciţiu: Argumente în favoarea copilului-lumină .... 253 Exerciţiu: Descoperă-ţi punctele forte şi resursele 255 Exerciţiu: Simte-ţi copilul-lumină 257 De la starea copilului-lumină la perspectiva observatorului 260 Descoperă-ţi mecanismul de inversare a crezului interior 262 Mecanisme generale de inversare 262 Asumă-ţi răspunderea şi spune lucrurilor pe nume 262 Renunţă la proiecţii, găseşte şi adoptă o meta-atitudine 265 Bucură-te de viaţă 267 Mecanisme de inversare pentru cei hiperadaptabili: învaţă să te delimitezi, ocupă-te de tine însuţi 271 Acordă-ţi importanţă 272 Deschide ochii 273 încearcă să-ţi dai seama ce simţi 275 9 Oricine poate avea o relaţie fericită Exerciţiu: Consolează-ţi copilul-umbră supărat 275 Ia decizii şi acţionează 277 Exerciţiu: Cum te pot ajuta senzaţiile fizice să iei decizii 278 Discută şi argumentează 282 învaţă să spui „nu“ 284 învaţă să renunţi 287 Mecanisme de inversare pentru cei prea autonomi: învaţă să te adaptezi, ai încredere şi lasă-te purtat de val! 291 Nu te mai împotrivi 292 Exerciţiu: Suprimă-ţi împotrivirea cu ajutorul celor trei moduri de percepţie 294 Dă frâu liber sentimentelor care vădesc slăbiciune ... 295 Exerciţiu: Acceptă-ţifără rezerve sentimentele care vădesc slăbiciune 297 învaţă să te încrezi în alţii 298 Exersează manifestarea bunăvoinţei şi empatiei 301 Exerciţiu: Antrenează-ţi bunăvoinţa cu ajutorul celor trei moduri de percepţie 302 Lasă-te ajutat din când în când 303 Spune pur şi simplu „da“ 305 Descoperă-ţi propriile mecanisme de inversare 306 Rezumat: Opt paşi către o viaţă nouă 308 Bibliografie 312 Indice 314 10