299 __ $aSchimbă-ți destinul! : cum să atragi lucrurile bune în viața ta
975 __ $a159.923
955 __ $a1
200 __ $aSchimbă-ți destinul! $bCarte tipărită $fMarian Rojas Estape $gtraducere de Cristina Marinescu $ecum să atragi lucrurile bune în viața ta $eînțelege-ți creierul, gestionează-ți emoțiile, îmbunătățește-ți viața
700 __ $aROJAS ESTAPE, MARIAN
702 __ $4traducător $aMarinescu, Cristina
010 __ $a9786069609873
035 __ $a159.9/R67
035 __ $aC.III.13104
675 __ $a159.923
686 __ $a1
606 __ $aPsihologie
606 __ $aDezvoltare personală
606 __ $aPersonalitate (psihologie)
101 __ $arum
102 __ $aRomania
210 __ $aBucureşti $cPrestige $d2022
215 __ $a216 p. $cfig.
225 __ $aSelfconnect
300 __ $aBibliogr. p. 213-214
330 __ $aCUPRINS O CĂLĂTORIE CARE ÎNCEPE11 1.DESTINAŢIA: FERICIREA15 Stima de sine şi fericirea19 Fericirea şi suferinţa20 Trauma22 Atitudinea medicului ameliorează durerea25 Suferinţa are un sens26 2.ANTIDOTUL ÎMPOTRIVA SUFERINŢEI: IUBIREA29 Dragostea pentru o persoană29 Dragostea faţă de ceilalţi30 Dragostea pentru idealuri şi credinţe47 Dragostea pentru amintiri49 3.CORTIZOLUL53 Cunoaşte-ţi partenerul de călătorie53 Ce se întâmplă dacă revii la scena evenimentului traumatizant?55 Ce se întâmplă dacă în mod constant trăim îngrijoraţi de ceva?56 Să înţelegem sistemul nervos57 Simptomele derivate din acest „cortizol toxic"58 Mintea şi corpul meu nu disting realitatea de ficţiune61 Alimentaţia, inflamaţia şi cortizolul62 Ce rol joacă sistemul digestiv în inflamaţie?63 Putem considera depresia o boală inflamatoare a creierului?65 4.NICI CEEA CE S-A ÎNTÂMPLAT Şl NICI CEEA CE VA URMA69 Depăşirea traumelor din trecut şi abordarea pozitivă a viitorului69 Vinovăţia70 Cum să scapi de sentimentul de vinovăţie72 Depresia73 Iertarea77 Ce este compasiunea?84 Teama privind viitorul. Frica şi anxietatea84 Amintiri cu nivel ridicat de încărcătură emoţională88 Cum să faci faţă unei „răpiri a amigdalei"90 5.SĂ TRĂIM ÎN PREZENT 97 Una dintre cele mai importante descoperiri99 Sistemul de credinţe:102 Starea de spirit104 Capacitatea de atenţie, sistemul reticulat activator ascendent113 învaţă să priveşti din nou realitatea119 Neuroplasticitatea şi atenţia122 6.EMOŢIILE Şl REPERCUSIUNEA ACESTORA ASUPRA SĂNĂTĂŢII125 Ce sunt emoţiile?125 Psihologia pozitivă125 Un studiu cu participanţi surprinzători126 Principalele emoţii127 Moleculele emoţiilor127 Persoanele care îşi reprimă emoţiile se sufocă128 învaţă să-ţi exprimi emoţiile129 Ce se întâmplă cu emoţiile reprimate?132 Ce anume stârneşte plânsul?133 Care sunt principalele simptome psihosomatice dacă blocăm emoţiile134 Atitudinea, factorul-cheie al sănătăţii137 Şi... de ce apare cancerul?138 Ce sunt metastazele?140 îndrumări simple, ca să-ţi poţi gestiona corect emoţiile141 Telomerii143 7.CARE SUNT LUCRURILE SAU ATITUDINILE CARE CRESC CORTIZOLUL145 Teama de a pierde controlul146 Perfecţionismul 153 Cronopatia, obsesia de a profita de timp156 Era digitală160 8.CUM SĂ REDUCI NIVELUL DE CORTIZOL167 Exerciţiul167 Gestionarea relaţiilor cu persoanele toxice169 Şase sfaturi ca să poţi gestiona relaţia cu o persoană toxică170 Gândirea pozitivă172 Câteva idei „simple" ca să poţi înlătura grijile173 Meditaţia / Mindfulness174 Omega 3177 9.CEA MAI BUNĂ VERSIUNE A TA181 Cine sunt eu?181 CMBVT: cea mai bună versiune a ta184 Cunoştinţele însuşite185 Stabilirea obiectivelor şi a ţelurilor186 Pasiunea187 10.ÎN CĂUTAREA ATENŢIEI PIERDUTE189 Conectarea cu lucrurile bune din prezent190 Deconectarea de la ecran193 Recunoaşterea unei atenţii intoxicate de furie196 Atenţionări pentru cei care navighează pe internet199 Recomandări pe grupe de vârstă202 NU ESTE NICIODATĂ PREA TÂRZIU SĂ O IEI DE LA CAPĂT CAZUL LUI JUDITH, ACTRIŢA PORNO205 NOTA AUTOAREI LA A X-A EDIŢIE209 MULŢUMIRI211 BIBLIOGRAFIE213