299 __ $aVârsta reinventată : ce trebuie să ştiţi pentru a rămâne tânăr
920 __ $a104591
975 __ $a613
955 __ $a1
200 __ $aVârsta reinventată $ece trebuie să ştiţi pentru a rămâne tânăr $fMarianne Koch $gtraducere din limba germană: Mihaela Popa-Căpățână $bCarte tipărită
700 __ $aKOCH, MARIANNE
702 __ $4traducător $aPopa-Căpăţână, Mihaela
010 __ $a9789737171061
035 __ $a611/614/K64
035 __ $aC.III.7400
675 __ $a613
686 __ $a61
606 __ $aMedicină
606 __ $aSănătate
606 __ $aIgienă (factori climatici)
606 __ $aIgienă alimentară (principii generale); vezi şi Industria alimentară (igienizare)
606 __ $aIgienă casnică (igiena locuinţei)
606 __ $aIgienă personală (medicină)
101 __ $arum
102 __ $aRomania
210 __ $aBucureşti $cRAO $d2006
215 __ $a287 p. $cil. color
225 __ $aEnciclopedia RAO
300 __ $aIndex
300 __ $aAnexe
330 __ $aCuprins Zuvânt-înainte9 Capitolul 1: îmbătrânim - ei şi?11 'antem sclavii genelor noastre? - Ce mă face unic? - Oamenii inteligenţi rămân tineri mai mult timp?14 Corpul meu este capitalul meu - Gata cu fumatul, cu alcoolul, cu sedentarismul, cu mâncarea nesănătoasă, cu povara de pe burtă si de pe şolduri! - Materia cenuşie nu iese la pensie 20 Cei mai buni ani din viaţă 30 Capitolul 2: Cele cinci coloane ale tinereţii 33 Oase tari - Sfaturi pentru oase rezistente36 Articulaţii mobile - Sfaturi pentru articulaţii sănătoase 40 Musculatură puternică - Sfaturi pentru întărirea muşchilor 42 Vase sangvine elastice - De ce este atât de important să avem o tensiune arterială normală? Sfaturi pentru vase sangvine elastice46 Programul muşchi - creier - Indicii pentru coordonarea antrenamentului 50 Capitolul 3: Antrenamentul psihic 53 Creierul meu de ieri nu este creierul meu de mâine - Cărări bătătorite prin desişul neuronilor - Neuronii comunică între ei56 Când creierul îmbătrâneşte - Acesta am fost eu - cine sunt acum? Cât de inteligent mai sunt? - Atenţie! Creierul suferă! 63 Programe pentru materia cenuşie - Salut, neuronilor! Exerciţii şi trucuri împotriva slăbirii memoriei70 5 Capitolul 4: Medicina pentru bărbaţi şi medicina pentru femei: vârsta critică şi cum poate fi ea învinsă79 Hormonii ne determină viaţa81 Slabul sex puternic - Sindromul ADAM - Câteva reguli importante în ceea ce priveşte tratamentul hormonalla bărbaţi83 Puternicul sex slab - Tratamentul cu estrogeni - blestem sau binecuvântare? - Of, ce îmi rămâne de făcut? - Există alternative? - Trauma menopauzei89 Capitolul 5: Sexul nu cunoaşte vârstă 97 Plăceri ale simţurilor şi tabuuri - Plăcerea în scădere, forţa pe ducă? 99 Suferinţele bărbaţilor - bucuriile bărbaţilor - Penisul meu, o fiinţă necunoscută - Cele mai importante cauze ale disfuncţiilor potenţei - Curaj, va merge din nou! - Medicamente şi alte mijloace ajutătoare 102 Sexualitatea la o femeie mai în vârstă - un nou tip de emancipare? - Sindromul lipsei de estrogeni - Sindromul mămica - Sindromul oglinzii 111 Jocurile erotice la o vârstă mai înaintată - Sexul poate fi periculos pentru mine? 116 Capitolul 6: Trebuie să rămân o persoană frumoasă! Este posibil? 118 Frumoasa aparenţă - O piele frumoasă - Lumea seducătoare a cosmeticii 122 Ce vă oferim - gomaj, tratament de curăţare, de lifting, antirid sau injecţii subcutanate - Dermabraziune - Peeling - Refinisare a pielii cu ajutorul laserului - Tratament special al ridurilor 128 Frumuseţea ca o adevărată patimă: cu bisturiul şi pompa de liposucţie - Lifting facial - Liposucţie - Corectare a sânilor - Transplant de păr - Despre preţuri şi alte probleme 132 Ce grozav arăţi! - Trucurile mele personale 141 6 Capitolul 7: Wellness între plăcere şi afacere - aduce noul val ceea ce promite? 147 Respectul în vârtejul vieţii cotidiene - Stresul bun şi stresul rău - Timpul pentru destindere - Intre cer şi pământ 150 De la ayurveda la yoga: nădejdea sufletului şi bucuria simţurilor - Ce tip de wellness sunteţi? - Ce am voie să fac la 60 de ani? - Mai frumos? Mai tânăr? Mai fericit? 155 Capitolul 8: A mânca sănătos - nimic mai uşor, dar, în acelaşi timp, nimic mai greu167 Atenţie, capcană! Aparenţele înşală! - Designerii produselor alimentare nu au nici un fel de scrupule - Locul faptei: şcoala - Sărmana doamnă în vârstă, sărmanul domn în vârstă! 169 Spune-mi ce mănânci, ca să-ţi spun ce vârstă ai - Radicalii liberi - ucigaşii celulelor - întărirea sistemului imunitar - Hrana şi bolile vaselor sangvine 174 Bucătăria mediteraneeană: sănătate pentru gurmanzi - Mâncare uşoară, gustoasă, preparată cu dragoste - Piramida bucătăriei mediteraneene - Mai aveţi întrebări? 181 Afacerea cu vitamine - „Alimente funcţionale" - Suplimentele de hrană - un ajutor sau un nonsens? - Cultura alimentaţiei înseamnă calitatea vieţii 188 Capitolul 9: Competenţa socială 193 Gata cu prejudecăţile! - Aducerea limbajului la zi - Şomer la 50 de ani - ce-i de făcut? Resemnarea şicăileei 195 Hei, trezeşte-te! Bătrânii nu mai sunt ca pe vremuri! - Şoc! Peste patru săptămâni mă pensionez - Scenarii 201 Cuvântul magic se numeşte „comunicare" - Câteodată sunteţi nebuni, dar vă iubim - Căutarea unor noi prieteni - Călătoriile la vârsta a treia 207 7 Capitolul 10: Bătrâneţea nu este o boală! Sănătatea este însă cel mai bun mijloc împotriva îmbătrânirii217 Scurt îndrumar privind o relaţie bună cu medicii - Cuvintele-cheie sunt „competenţa pacientului" - Domnule doctor, noi ne potrivim?220 Tratarea corectă a bolilor la o vârstă înaintată - Vă simţiţi bine? Sunteţi sigur? - Osteoporoza - Probleme cu inima şi cu circulaţia sângelui - Diabetul - Pierderile de memorie şi alte tulburări psihice, maladia Alzheimer, maladia Parkinson - Bolile oftalmologice - Probleme cuauzul226 Capitolul 11: împotriva depresiei şi a singurătăţii247 Modelarea conştientă a vieţii - Cunoaşteţi-vă necesităţile, aruncaţi balastul249 Viitoarea mea lume frumoasă şi palpitantă - Eu şi locuinţa mea - Eu şi animalele mele - Eu şi progresele mele tehnice - Eu, familia mea şi prietenii mei 253 Fiţi curajos! - Armata personală - A rămâne tânăr 265 Cele mai importante rezultate ale cercetării în domeniulgerontologiei 272 Anexă 277 Conţinutul în calciu al alimentelor 277 Gata cu fumatul!279 Drepturile dumneavoastră ca pacient281 Indice 283